منتديات متجر العلوم | Market 3oloum forums
تمرين لتقوية عضلات الرجلين السفلية Market10
......................
................................

مرحباً بكم زورانا الكرام الأفاضل الطيبين ...

-: في :-

||| منتديات متجر العلوم - Market 3oloum forums |||

... تشرفنا بزيارتكم للمنتدى ...

...(( كما يسعدنا ويسرنا إنظمامكم معنا ))...


نتمنى لكم وقت ممتع بالمنتدى , والإستفادة منه

إدارة المنتدى
................................
......................
.........
.
منتديات متجر العلوم | Market 3oloum forums
تمرين لتقوية عضلات الرجلين السفلية Market10
......................
................................

مرحباً بكم زورانا الكرام الأفاضل الطيبين ...

-: في :-

||| منتديات متجر العلوم - Market 3oloum forums |||

... تشرفنا بزيارتكم للمنتدى ...

...(( كما يسعدنا ويسرنا إنظمامكم معنا ))...


نتمنى لكم وقت ممتع بالمنتدى , والإستفادة منه

إدارة المنتدى
................................
......................
.........
.
منتديات متجر العلوم | Market 3oloum forums
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتديات متجر العلوم | عربي | English | إسلاميات | تعارف | أخبار | معلومات | فوائد | صحة | تسالي | رياضة | كمبيوتر | جوالات | تكنلوجيا | منوعات

 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
بسم الله ما شاء الله تبارك الله ولاحول ولاقوة إلا بالله العلي العظيم اللهم صلي على سيدنا محمد وآله وصحبه وسلم
أنشط الأعضاء أفضل الأعضاء مواضيع رائعة مواضيع حصرية
A9ALI المتألق [ رواية ] حَديقَة النّبِي و آلهَة الأرْض ... [ كود ] حصري وضع صورة أعلى و ...
قريباً ... helped الله يلعن جدفك..هل تعلم ... كود حصري وجديد الإعلانات النصية ...
قريباً ... حلوة المبسم آيات من القرأن الكريم لكل ... [ كود ] حصري هنا تطوير التقييم ...



 

 تمرين لتقوية عضلات الرجلين السفلية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
A9ALI
..[ رتبتي بالمنتدى ]..
[ عُضُوْ مُطَوِّرْ ]

..[ رتبتي بالمنتدى ]..[ عُضُوْ مُطَوِّرْ ]
A9ALI


ذكر
• موطنيـﮯ .::|| YEMEN-DOAN ||::.
• نظام التشغيل Windows 7
• مســاهمــــــــاتيے • مســاهمــــــــاتيے : 826
• نقـــــــــــــــــــاطيے • نقـــــــــــــــــــاطيے : 6202
• سمعتــــــــــــــــــيے • سمعتــــــــــــــــــيے : 24
• عمــــــــــــــــــــريے • عمــــــــــــــــــــريے : 34
• تاريخ تسجيليے 14/10/2013


تمرين لتقوية عضلات الرجلين السفلية Empty
مُساهمةموضوع: تمرين لتقوية عضلات الرجلين السفلية   تمرين لتقوية عضلات الرجلين السفلية Emptyالسبت يونيو 21, 2014 6:27 pm

تمرين لتقوية عضلات الرجلين السفلية RgaUCf




تمرين سهل و بسيط و  يحتاج إلى معدات  كما في الصورة  و هو من التمارين المفيدة لعضلات الرجلين السفلية و للقيان به يجب الركوب على الألة و نضع الرجلين على وسادة الألة و بعد نقوم برفع الرجلين نحو الأعلى مع ترك الجسم كما في الأول  و بتكرار التمرين 15 أو 20 مرة بعد إنتهائك يمكنك أخد وقت قصير للإستراحة وتكرار التمرين مرة ثاني .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمرين لتقوية عضلات الرجلين السفلية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمرين لتقوية عضلات البطن
» تمرين لتقوية عضلات البطن 2
» تمرين لتقوية عضلات البطن 3
» تمرين لتقوية الصدر
» تمرين لتقوية الذراع و الضهر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات متجر العلوم | Market 3oloum forums :: • منتديات متجر العلوم شؤون آدم - Market 3oloum Man Affairs • :: • قسم لياقة ورشاقة آدم - Man Grace & Fitness •-
انتقل الى: